5分鐘上菜：輕鬆炒出鮮嫩多汁的肉類美食秒殺搶購
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內容簡介
大廚獻招、快速方便，這樣炒肉最對味
下班回家後，炒盤下飯的開胃菜，可以一掃整天疲勞。
肉類美食含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等，
營養美味，能補充消耗的能量。
本書特聘專業廚師，精心挑選出目前最開味可口的家常肉類小炒，
提供詳細作法和精準配料，讓這些家常肉類小炒不僅營養豐富，而且鮮香美味，
能滿足全家人味蕾。
本書特色
1.精選多道家常肉類小炒。
2.詳細作法說明，搭配精準配料和大廚講解祕訣，讓所有廚房新手都能輕鬆炒出飄香開味菜。
作者簡介
胡維勤
廚藝精湛，身兼醫療保健醫師，對美食和養生頗有研究，擅長將食材和健康融合，讓讀者吃得美味又養生。
目錄
西洋芹炒肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
豆干芹菜炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
豆干炒豆苗∕芥藍木耳炒肉.. . . . . . . . . . 6
木耳炒肉∕橄欖菜炒肉塊.. . . . . . . . . . . . 7
大黃瓜炒肉片∕菱角炒肉片.. . . . . . . . . . 8
雙辣炒肉. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
牛肝蕈炒肉片.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
川味辣炒肉∕豆干炒肉.. . . . . . . . . . . . . . 11
木耳蔥炒肉片∕香辣菜豆炒肉.. . . . . . . . 12
雪裡紅冬筍炒肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
麻辣肉丁∕芋頭炒肉. . . . . . . . . . . . . . . . 14
胡蘿蔔豆干炒肉丁.. . . . . . . . . . . . . . . . . 15
青豆肉丁∕瓠瓜炒肉片.. . . . . . . . . . . . . . 16
回鍋肉∕香菇素雞炒肉.. . . . . . . . . . . . . . 17
酸白菜炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
冬瓜炒肉絲∕百合芹菜炒肉片.. . . . . . . . 19
奇異果炒肉絲∕紫蘇炒瘦肉.. . . . . . . . . . 20
蒜香豆皮炒肉∕榨菜豆干炒肉絲. . . . . . . 21
蒜苗炒肉片.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
木耳滑炒里脊肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . 23
肉絲炒年糕∕嫩薑辣炒肉.. . . . . . . . . . . . 24
茶樹菇炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
茄子炒肉丁∕大頭菜炒肉丁.. . . . . . . . . . 26
馬鈴薯炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
荷蘭豆炒肉片∕白花椰炒肉絲.. . . . . . . . 28
豆瓣青江炒肉∕黃瓜爆炒肉.. . . . . . . . . . 29
一品茄片∕肉香豆腐. . . . . . . . . . . . . . . . 30
香炒猴頭菇∕茶樹菇炒肉片.. . . . . . . . . . 31
泡菜豆腐∕蒜香木耳炒肉末.. . . . . . . . . . 32
脆筍炒肉絲∕金針菇炒肉末.. . . . . . . . . . 33
韭黃肉絲炒蛋∕蘆筍炒肉片.. . . . . . . . . . 34
珍珠菇辣椒肉丁∕貓耳朵炒牛肉. . . . . . . 35
彩椒洋蔥炒五花肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . 36
大白菜回鍋肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
祕製滷肉∕香辣雪裡紅炒肉.. . . . . . . . . . 38
黃瓜珍珠菇炒肉∕韭菜腐竹炒肉末.. . . . . 39
蠔油黃瓜炒肉∕三鮮珍珠菇.. . . . . . . . . . 40
三絲炒西洋芹∕蔥爆肉末.. . . . . . . . . . . . 41
芹菜竹筍炒豬柳∕木耳爆肉片.. . . . . . . . 42
西洋芹南瓜炒肉∕五花肉炒芹菜. . . . . . . 43
醬燒五花肉∕鹹豬肉炒馬鈴薯.. . . . . . . . 44
多味彩椒炒肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
筍片炒肉∕豆芽炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . 46
彩椒黑木耳炒肉∕脆黃瓜皮炒肉. . . . . . . 47
醋溜木須肉片∕青苦瓜炒肉絲.. . . . . . . . 48
金針菇炒三絲∕蒜苗回鍋肉.. . . . . . . . . . 49
回鍋肉炒馬鈴薯片.. . . . . . . . . . . . . . . . . 50
五花肉炒豆腐∕辣椒爆炒五花肉. . . . . . . 51
豆芽炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
香菜炒肉絲∕茄子炒豬肉.. . . . . . . . . . . . 53
飄香芝麻肉絲∕泡菜蒟蒻炒肉絲. . . . . . . 54
鹹菜蒜苗回鍋肉∕番茄炒肉片.. . . . . . . . 55
洋蔥炒肉片∕芹菜豆干炒肉絲.. . . . . . . . 56
辣炒芹菜肉片∕春筍枸杞炒肉絲. . . . . . . 57
嫩薑炒肉絲∕蒜苗炒絞肉.. . . . . . . . . . . . 58
蔥爆肉絲∕沙嗲滑肉炒藕片.. . . . . . . . . . 59
紅油黑木耳炒肉∕西洋芹炒排骨. . . . . . . 60
豆豉肉末炒辣椒.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
京味排骨. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
洋蔥青椒炒排骨∕豉椒炒豬肋排. . . . . . . 63
豆干芹菜炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
豆干炒豆苗∕芥藍木耳炒肉.. . . . . . . . . . 6
木耳炒肉∕橄欖菜炒肉塊.. . . . . . . . . . . . 7
大黃瓜炒肉片∕菱角炒肉片.. . . . . . . . . . 8
雙辣炒肉. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
牛肝蕈炒肉片.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
川味辣炒肉∕豆干炒肉.. . . . . . . . . . . . . . 11
木耳蔥炒肉片∕香辣菜豆炒肉.. . . . . . . . 12
雪裡紅冬筍炒肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
麻辣肉丁∕芋頭炒肉. . . . . . . . . . . . . . . . 14
胡蘿蔔豆干炒肉丁.. . . . . . . . . . . . . . . . . 15
青豆肉丁∕瓠瓜炒肉片.. . . . . . . . . . . . . . 16
回鍋肉∕香菇素雞炒肉.. . . . . . . . . . . . . . 17
酸白菜炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
冬瓜炒肉絲∕百合芹菜炒肉片.. . . . . . . . 19
奇異果炒肉絲∕紫蘇炒瘦肉.. . . . . . . . . . 20
蒜香豆皮炒肉∕榨菜豆干炒肉絲. . . . . . . 21
蒜苗炒肉片.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
木耳滑炒里脊肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . 23
肉絲炒年糕∕嫩薑辣炒肉.. . . . . . . . . . . . 24
茶樹菇炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
茄子炒肉丁∕大頭菜炒肉丁.. . . . . . . . . . 26
馬鈴薯炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
荷蘭豆炒肉片∕白花椰炒肉絲.. . . . . . . . 28
豆瓣青江炒肉∕黃瓜爆炒肉.. . . . . . . . . . 29
一品茄片∕肉香豆腐. . . . . . . . . . . . . . . . 30
香炒猴頭菇∕茶樹菇炒肉片.. . . . . . . . . . 31
泡菜豆腐∕蒜香木耳炒肉末.. . . . . . . . . . 32
脆筍炒肉絲∕金針菇炒肉末.. . . . . . . . . . 33
韭黃肉絲炒蛋∕蘆筍炒肉片.. . . . . . . . . . 34
珍珠菇辣椒肉丁∕貓耳朵炒牛肉. . . . . . . 35
彩椒洋蔥炒五花肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . 36
大白菜回鍋肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
祕製滷肉∕香辣雪裡紅炒肉.. . . . . . . . . . 38
黃瓜珍珠菇炒肉∕韭菜腐竹炒肉末.. . . . . 39
蠔油黃瓜炒肉∕三鮮珍珠菇.. . . . . . . . . . 40
三絲炒西洋芹∕蔥爆肉末.. . . . . . . . . . . . 41
芹菜竹筍炒豬柳∕木耳爆肉片.. . . . . . . . 42
西洋芹南瓜炒肉∕五花肉炒芹菜. . . . . . . 43
醬燒五花肉∕鹹豬肉炒馬鈴薯.. . . . . . . . 44
多味彩椒炒肉.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
筍片炒肉∕豆芽炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . 46
彩椒黑木耳炒肉∕脆黃瓜皮炒肉. . . . . . . 47
醋溜木須肉片∕青苦瓜炒肉絲.. . . . . . . . 48
金針菇炒三絲∕蒜苗回鍋肉.. . . . . . . . . . 49
回鍋肉炒馬鈴薯片.. . . . . . . . . . . . . . . . . 50
五花肉炒豆腐∕辣椒爆炒五花肉. . . . . . . 51
豆芽炒肉絲.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
香菜炒肉絲∕茄子炒豬肉.. . . . . . . . . . . . 53
飄香芝麻肉絲∕泡菜蒟蒻炒肉絲. . . . . . . 54
鹹菜蒜苗回鍋肉∕番茄炒肉片.. . . . . . . . 55
洋蔥炒肉片∕芹菜豆干炒肉絲.. . . . . . . . 56
辣炒芹菜肉片∕春筍枸杞炒肉絲. . . . . . . 57
嫩薑炒肉絲∕蒜苗炒絞肉.. . . . . . . . . . . . 58
蔥爆肉絲∕沙嗲滑肉炒藕片.. . . . . . . . . . 59
紅油黑木耳炒肉∕西洋芹炒排骨. . . . . . . 60
豆豉肉末炒辣椒.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
京味排骨. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
洋蔥青椒炒排骨∕豉椒炒豬肋排. . . . . . . 63
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